الصفحة الرئيسية » مدونة » اكتشاف لماذا يمكنك الحصول على الدهون في البطن العنيد وطرق فعالة للتخلص من ذلك

اكتشاف لماذا يمكنك الحصول على الدهون في البطن العنيد وطرق فعالة للتخلص من ذلك

نظام Decimator الدهون

ما هي الأسباب الرئيسية للدهون في البطن؟ هناك الكثير من النظريات حول هذا الموضوع. بعض الناس يقولون انها سوء علم الوراثة. يدعي أشخاص آخرون أنه إجهاد. ويعتقد كثير من الناس الآخرين أنه بسبب التمثيل الغذائي البطيء. فما هي الحقيقة؟ في الحقيقة، انها دائما تقريبا نتيجة لعادات تناول الطعام دون المستوى المطلوب وأسلوب حياة غير نشط.

خطط فعالة لتخفيف الوزن

* ما هي خطة النظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن؟

نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة الطبيعية كلها. والقاعدة الأساسية التي يجب تذكرها هي تجنب أي أطعمة تتم معالجتها. هذه هي استراتيجية قوية ولكنها بسيطة أن العديد قد استخدمت لإسقاط الدهون في البطن. الوقت عند تناول الطعام هو أيضا حاسمة. ككل، فقط تهدف إلى تجنب تناول الطعام خلال فترة طويلة من الخمول. بالنسبة لمعظم الأفراد، وهذا سيكون في وقت متأخر من المساء الحق قبل الذهاب إلى النوم.

تناول الطعام في وقت متأخر من الليل

لأنك غير نشط بما فيه الكفاية لحرق السعرات الحرارية، وهذا عادة ما يكون واحدا من الأسباب التي غالبا ما يوصى بأن لا تأكل قبل الذهاب إلى السرير. الجسم ثم ينتهي فقط تخزين معظم المواد الغذائية والدهون. مجرد أكل بعض الفواكه والخضار إذا كنت لا تحصل على الجوع خلال أوقات الخمول. إذا كنت تبحث عن وسيلة سهلة لمتابعة الخطة، وتحقق من أكل أكل إيقاف البرنامج الذي هو عظيم للرجال والنساء من جميع الأعمار. برنامج شعبي آخر لفقدان الوزن المستمر الذي نوصي به سيكون شنومكس أسبوع حمية بقلم بريان فلات.

سواء اخترت واحدة من الخطط التي ذكرناها أم لا، وخلاصة القول حول فقدان الوزن هو أن خطة وجبة الخاص بك هو بنفس أهمية التدريبات الخاصة بك. لماذا تضيع كل الوقت في الصالة الرياضية إذا كنت مجرد الذهاب لتناول الطعام مثل القمامة؟ تأكد من تغيير عادات تناول الطعام ومحاولة أن تكون أكثر نشاطا. هذا هو أهم قطعة من النصائح التي يمكن أن نقدمها لك.

* ما هو روتين تجريب الأكثر فعالية؟

على الرغم من ما سمعت، فإنه لا يعمل على حلقة مفرغة لساعات. آثار حرق الدهون من تشغيل مبالغ فيها إلى حد كبير، وكنت قد لتشغيل لفترة طويلة بشكل لا يصدق من الوقت لرؤية نتائج هامة.

بالنسبة للرجال، برنامج التدريبات الكبيرة التي نوصي بها ستكون برنامج وزن الجسم الوحش. Body Weight Beast هي خطة نهارية رائعة 30 تتضمن استخدام وزن جسمك. شاهد الفيديو أدناه لـ 10 من أفضل تمارين وزن الجسم.

الحصول على ممزق و محفور في شنومكس أيام مع وزن الجسم الوحش

للنساء، شنومكس برامج التمارين الرياضية الكبيرة التي نوصي بها سيكون بيكيني الجسم التدريبات والبطن شقة بسرعة. بيكيني الجسم التدريبات يوفر لك بيكيني الجسم على الانترنت أشرطة الفيديو ممارسة، دليل التغذية، دليل تجريب، شنومكس اليوم الغنائم الانفجار تمارين الألوة وأكثر من ذلك بكثير.

بيكيني، تمارين الجسم

شقة البطن بسرعة هو برنامج تجريب جديد تم إنشاؤها من قبل المدرب الشخصي دانيت مايو. الشيء رهيبة عنه شقة البطن بسرعة هو أن دانيت مايو تقدم خطتها على دي في دي مجانا لديك فقط لدفع ثمن الشحن لذلك انها بالتأكيد يستحق التدقيق بها. بطن مسطح سريع يشمل أيضا شنومكس اليوم خطة الأكل مع صحية حرق الدهون وصفات.

دانيت مايو شقة البطن بسرعة

في حين لا توجد أفضل الممارسات الروتينية، وهناك العديد من الإجراءات التي ثبت للعمل. وقد ساعدت هذه البرامج تجريب فعالة الآلاف من الناس لإلقاء الدهون الزائدة في الجسم. وبعد واحد فقط من هذه الروتينية السمعة تساعد على الحصول على النتائج التي تريدها أسرع بكثير.

* ما هي أفضل التمارين؟

تدريبات الجسم كامل وعالية الكثافة الفاصلة التدريب (هيت) عجائب العمل. أتساءل ما هيت؟ هيت، أو عالية الكثافة الفاصلة التدريب، هو أسلوب التدريب الذي كنت تعطي كل شيء، جهد مئة في المئة من خلال رشقات نارية سريعة ومكثفة من التمارين الرياضية، تليها فترات قصيرة، وأحيانا نشطة، والانتعاش. الاستفادة من التدريبات الجسم كامل مع تمارين الأساسية التي تستهدف معدتك، سيساعد على تحسين الدورة الدموية في منطقة البطن. والتي سوف تؤدي إلى أسرع فقدان الدهون في المعدة.

الشيء الرئيسي أن نتذكر حول هذه الإجراءات الروتينية هو أن تحتاج إلى تنفيذها بشكل صحيح قبل الانتقال. العديد من الحصول على هذه العادة من القيام بهذه التمارين مع شكل الفقراء فقط للقيام المزيد من الممثلين الفقراء شكل لا يضر أكثر من جيدة.

عندما تنفذ بشكل غير صحيح، والتدريبات في البطن يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الظهر في المستقبل. فقط تأكد من أنك تعرف التقنية الصحيحة قبل القفز إلى روتين التمرين. ما هي أفضل التمارين؟ هناك الكثير من التمارين كبيرة للاختيار من بينها، وهنا هو واحد كبير لتبدأ:

* الجرش الكرة الاستقرار

عند تنفيذ الطريق الصحيح، وهذا هو واحد من أفضل الطرق للتخلص من الدهون في البطن. وهنا ما عليك القيام به: أولا وضع على الوراء على الكرة الاستقرار، والتأكد من أن يتم دعم أسفل ومنتصف ظهرك.

تأكد من ثني الركبتين وعدم ترك قدميك تنطلق من الأرض. الآن وضع يديك خلف رأسك ورفع نفسك كما لو كنت في أزمة طبيعية ... ومن ثم العودة تدريجيا إلى موقف البداية.


* ولكن لماذا استخدام ممارسة الكرة؟

وكلما ازدادت حركة الحركة كلما زادت كرة التمارين مما يزيد من مرونة الحركة. كما أنه يعمل أكثر من العضلات الجرش العادية. سوف حرق المزيد من السعرات الحرارية وتطوير ميدسيكل أقوى مع ممارسة الكرة.

وأخيرا وليس آخرا، مفتاح نجاح إدارة الوزن هو الاتساق. تأكد من وجود خطة ثبت واتخاذ إجراءات ثابتة وثابتة لتحقيق نتائج فقدان الوزن التي تريدها. لأن الكثير من الناس ليس لديهم هدف واضح بما فيه الكفاية، فإن معظم الناس تبدأ مع التدريبات الأساسية ووقف عدة أسابيع في ذلك الأمر المؤسف للغاية.

هذا هو السبب في برامج ممارسة مثل شنومكس ساعة البطن الانفجار و دانيت مايو مجانا شقة البطن بسرعة دفد هي فعالة جدا. هذه الخطط هي لفترة زمنية محددة، وأنت تعرف بالضبط ما يجب القيام به على أساس يومي. كل ما عليك القيام به هو اتباع برنامج لرؤية النتائج التي تريدها. هذا هو الاتساق والاتساق سيكون أفضل صديق عندما يتعلق الأمر بتحقيق الجسم الذي تريده. اسمحوا لنا أن نعرف أفكارك حول هذه المادة في التعليقات أدناه وتتردد في مشاركة أي نصائح فقدان الوزن الأخرى التي لديك

أترك تعليق

سياسة الخصوصية / الإفصاح التابع: قد يتلقى هذا الموقع تعويضا عن المشتريات التي تتم من روابط الإحالة. فيتنيس ريباتس هو أحد المشاركين في برنامج أمازون أسوسياتس ليك أسوسياتس، وهو برنامج إعلانات تابعة يهدف إلى توفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط إلى Amazon.com. انظر لدينا "سياسة الخصوصية"للحصول على مزيد من المعلومات، ويمكن التحكم في أي إعلانات يتم تقديمها من قبل غوغل وشركة Inc. والشركات التابعة لها باستخدام ملفات تعريف الارتباط، وتسمح ملفات تعريف الارتباط هذه ل غوغل بعرض الإعلانات استنادا إلى زياراتك إلى هذا الموقع والمواقع الأخرى التي تستخدم خدمات غوغل الإعلانية.