الصفحة الرئيسية » المدوَّنة » حفظ صحتك واللياقة قرارات جديدة مع سنوات Savings.Com

حفظ صحتك واللياقة قرارات جديدة مع سنوات Savings.Com

مع نهاية يناير يأتي نهاية العديد من قرارات السنة الجديدة. لقد كنا جميعًا هناك: لقد بدأت 2019 بملاحظة قوية ، وتعهدنا بالعمل بجهد أكبر وتناول الطعام بشكل أفضل وقراءة المزيد من الكتب. لكن فجأة ، إنه فبراير. لقد تراجعت الأنظمة الصارمة إلى أسفل ، وتقترب نهاية أسبوع سوبر بول ، وبطريقة ما سقطت مرة أخرى في الأذرع الترحيبية لعاداتك القديمة.

إذا بدا ذلك مألوفًا ، فلا تقلق. لا يزال لديك الوقت للاستعداد لأفضل عام حتى الآن.

تحويل قرارات 2019 إلى أهداف واضحة.

البحث عن صحتك ومتابعة أهداف لياقتك يمكن أن يؤثر سلبًا على محفظتك. تبدأ الفيتامينات والمكملات الغذائية ، والأغذية الطازجة ، وأعضاء الصالة الرياضية في الحصول على سعر باهظ ، خاصة عندما تنفد تلك العروض الترويجية للسنة الجديدة.

الدافع يجف ، أيضا. قد تبدأ دراجة التمرين الخاصة بك بالشعور بأنك تسخر منك ، وأن جهاز الجري السريع قد يبدأ في الحصول على القليل من الغبار.

لدينا بعض الحلول البسيطة التي ستمكنك من إعادة اكتشاف عزيمتك والالتزام بعادات اللياقة البدنية الجديدة الخاصة بك - دون كسر البنك.

جرّب جرعة من شيء جديد.

التنوع هو توابل الحياة ، كما يقولون ، وهذا ينطبق على التدريبات الخاصة بك أيضا. إذا بدأ روتين بيلاتيس في الشعور بالملل ، فحاول تغيير الأمور في صباح يوم الكيك بوكسينغ أو اليوجا الساخنة بدلاً من ذلك.

سوف تندهش من تحدي اللياقة البدنية الجديد الذي يمكن أن يفعله لتحسين عضلاتك ، وقوة إرادتك.

إذهب الى الخارج.

إذن ماذا لو كان واحدا من أبرد فصول الشتاء في التاريخ الحديث؟ لا تدع الطقس الشرس يحميك من متابعة أهدافك النشطة. تحقق من هذه عشرات من العلامات التجارية الصلبة في الهواء الطلق والعتاد مثل MountainWarehouse و Campmor ، حيث يمكنك العثور على زوج مثالي من الزحافات ، خيمة مانعة لتسرب الماء أو معطف رياضي للحفاظ على تحركك ، بغض النظر عن الموسم.

.

اكتشف قوة الساعة الذكية.

في بعض الأحيان ، نحن جميعا بحاجة إلى دفعة من التكنولوجيا. عندما لا تستطيع أداة الرسغ أن تخبرك بالوقت فحسب ، بل تتبع معدل ضربات القلب ، وخطواتك اليومية ، ومستوى نشاطك ، وتذكيراتك ، فستكون لديك دافعًا إضافيًا للتحريك والتركيز على رحلة اللياقة.

. دليل شراء الصحة والعافية يعطيك قفزة سريعة لمساعدتك على الوصول إلى أهداف 2019 ، مع معدات عالية الجودة بأسعار أفضل قيمة.

.

حتى لعبة العتاد الخاص بك.

قلة الملابس الرياضية المثيرة أخفتك؟ تغييرات بسيطة مثل اشراق أشواط الخاص بك مع زوج جديد من الأحذية الرياضية أو إضافة قمة دبابة جديدة إلى دورتك يمكن أن يحسن دافعك.

اخرج من السرير دون أن تضغط على الغفوة واضغط على الصالة الرياضية بدلاً من ذلك. يمكنك توفير الكثير من الملابس ذات الجودة العالية ، حتى وأنت تشبه مليون دولار. المضي قدما ، لديك الكعكة وأكله أيضا (حسنا ، تقريبا).

.

تحديث الموسيقى التصويرية.

هل تعلم أن الموسيقى تؤثر على وتيرة التمرين؟ يجب أن تبدأ عملية الإحماء الخاصة بك حول 120 bpm - أعتقد "Billie Jean" بقلم Michael Jackson - ثم تبديل الإيقاعات الخاصة بك اعتمادًا على نشاطك ، بدءًا من 130-160 bpm لمطابقة الوتيرة.

يمكن لأغنية أسرع أن تدفعك إلى أوقات قياسية في التشغيل اليومي ، في حين أن أغنية مكثفة ومتوسطة السرعة يمكن أن تساعدك على التركيز على رفع الأثقال وبناء القوة الأساسية. تحديث الموسيقى الخاصة بكقم بتحديث عقلك.

هل تبحث عن المزيد من الأفكار؟ Savings.com لديه مجموعة محدثة من الكوبونات والحسومات لتحديث محفظتك والقرارات الخاصة بك.

اترك تعليق

سياسة الخصوصية / الإفصاح التابع: قد يتلقى هذا الموقع تعويضا عن المشتريات التي تتم من روابط الإحالة. فيتنيس ريباتس هو أحد المشاركين في برنامج أمازون أسوسياتس ليك أسوسياتس، وهو برنامج إعلانات تابعة يهدف إلى توفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط إلى Amazon.com. انظر لدينا "سياسة الخصوصية"للحصول على مزيد من المعلومات، ويمكن التحكم في أي إعلانات يتم تقديمها من قبل غوغل وشركة Inc. والشركات التابعة لها باستخدام ملفات تعريف الارتباط، وتسمح ملفات تعريف الارتباط هذه ل غوغل بعرض الإعلانات استنادا إلى زياراتك إلى هذا الموقع والمواقع الأخرى التي تستخدم خدمات غوغل الإعلانية.