الصفحة الرئيسية » مدونة » غرف البخار بعد تجريب

غرف البخار بعد تجريب

نظام Decimator الدهون

ممارسة الرياضة وممارستها من الجوانب الهامة للحفاظ على لياقتهم والبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك ، يمكن أن تكون التمارين الرياضية المنتظمة والدؤوبة متعبة ، وكذلك ترك لك الألم والتقرح. وهذا يعني أنه ، بشكل كلي ، يمكن أن يكون التعافي بنفس أهمية العملية ذاتها ؛ لكي تعظيم كفاءة الاسترداد الخاص بك ، يجب اتخاذ إجراءات على الفور. في حين أن هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها في هذا الصدد ، مثل استخدام المكملات الغذائية والتدليك وتناول الأطعمة المناسبة ، سنكون التركيز على فوائد استخدام غرفة البخار بعد التمرين.

أولا وقبل كل شيء، استخدام غرفة البخار يقلل من التوتر والتعب في العضلات الخاصة بك.غرف البخار بعد تجريب جنبا إلى جنب مع هذا ، فإنه يقلل أيضا من الإجهاد الذهني والإجهاد. يؤدي وجودك في غرفة البخار إلى رفع درجة حرارة جسمك مما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية (تتسع). يؤدي توسع الأوعية الدموية إلى تحسين تدفق الدم حول الجسم. وهذا بدوره يعني أن للعضلات إمدادات وفيرة من الأوكسجين والمواد الغذائية ، مما يساعد على إصلاح العضلات. كما أنه يساعد في إزالة أسرع من النفايات من العضلات التي تعمل بشكل مكثف ، وكذلك خلايا الاستجابة المناعية. هناك حاجة لخلايا الدم البيضاء هذه لتحطيم خلايا أخرى غير قابلة للإصلاح (ونفاياتها) ولكن يمكن أن تتلف الخلايا السليمة إذا كانت موجودة لفترة طويلة.

بالإضافة إلى تخفيف الألم وتحسين معدل الشفاء ، فإن استخدام غرفة البخار يزيد من عملية التمثيل الغذائي في الجسم. مرة أخرى ، هذا هو عملية طبيعية لرفع درجة حرارة جسمك. عند الانتهاء من التمرين ، يتم زيادة معدل الأيض في الجسم خلال الساعات القليلة القادمة. وهذا يعني أنه ، على وجه الإجمال ، تقوم بحرق الطاقة (السعرات الحرارية) بشكل أسرع في حالة الراحة مما تفعل عادة. يمكن لجلسة غرفة البخار بعد التمرين أن تزيد من طول الفترة الزمنية التي تظل فيها عملية الأيض في هذه الحالة المرتفعة. هذه يزيد فعالية زيادة الأيض الخاصة بك ومفيدة بشكل خاص إذا كان الهدف من ممارسة الخاص بك هو فقدان الوزن.

بالنسبة لأولئك الذين يمارسون الرياضة في الطقس البارد ، وبشكل خاص في هذا الوقت من العام ، قد يكون استخدام غرفة البخار بعض الفوائد التي قد لا تكون قد فكرت بها. تساعد غرف البخار على الحد من الازدحام وتخفيف السعال ، والنتائج السلبية للتمارين الرياضية التي لم يسمع بها (خاصة خلال فصل الشتاء). تهيج الحلق ، أو الإحساس "المحترق" ، هو أيضًا أمر شائع نسبيًا. ومع ذلك ، خلافا للاعتقاد الشائع ، ليس هذا نتيجة لكون الجو باردًا ، بل يرجع في الواقع إلى ضعف مستوى الترطيب. يساعد استخدام غرفة البخار أيضًا على تخفيف هذا التأثير الجانبي غير المرغوب وغير المريح. ينخفض ​​هذا إلى مستوى الرطوبة في هواء غرف البخار ، والإماهة الناتجة للبشرة الجافة المجففة في الحلق. هذه الأعراض الضارة ستكون بالأحرى مألوفة بالنسبة لك مع الربو ، مما يعني أن استخدام غرفة البخار بعد التمرين ينصح به بشدة.

فوائد غرفة البخار الأكثر توصيفا هو أنها تساعد في عملية إزالة السموم في الجسم. الآن في حين أن هذا صحيح، وذلك باستخدام غرفة البخار لن تخليص جسمك من جميع السموم الموجودة. وستساعد غرفة البخار في إزالة العناصر النزرة (أقل من 1٪) من السموم من جسمك. ومع ذلك ، فإن جلسة غرفة البخار تساعد بشكل كبير في إزالة السموم من الجلد ، وتطهيرها من الشوائب. التعرق هو أحد الطرق الطبيعية لجسمك من أجل تطهير نفسه من المواد السامة ، أثناء التعرّق على ممارسة الرياضة هي طريقة الجسم للتهدئة. حيث يتم إخراج هذه السموم من الجسم ، ولكنها تتراكم على الجلد أثناء تجفيفه. لا تسمح الحرارة والرطوبة في غرفة البخار بالعرق حتى يجفان ، بشكل فعال لاستكمال تطهير بشرتك. هذا أيضا يؤدي إلى إعادة تميط الجلد ، ويمكن أن يساعد على تحسين أي مشاكل جلدية قد تكون لديكم.

وأخيرًا ، يؤدي استخدام غرف البخار إلى ارتفاع الحرارة عن طريق رفع درجة حرارة جسمك. فرط الحرارة هو وسيلة فعالة لقتل أي أجسام غريبة أو الكائنات الحية التي قد يكون موجودا في جسمك. لأنهم لا يستطيعون البقاء في درجات الحرارة المرتفعة هذه. على سبيل المثال ، عندما يكون لديك حمى ، يرفع جسمك درجة حرارته من أجل محاربة العدوى. لقد تطرقنا بالفعل إلى استجابة المناعة الذاتية الناجمة عن ممارسة الرياضة ، وهذا يعني أن الجسم "يقاتل" بالفعل ليكون بصحة جيدة قدر الإمكان. لذا فإن استخدام غرفة البخار بعد التمرين سيقلل من فرص الإصابة بالمرض ، على الرغم من أنه لا يلغي وجود جميع الأجسام الغريبة.

تم تقديم هذه المشاركة من قبل سام سوكورو من المنتجعات الحسية. سام هو كاتب خبير في مجال الصحة واللياقة البدنية وقد تم كتابة ودراسة مواضيع مثل هذا واحد لأكثر من سنوات 10.

أترك تعليق

سياسة الخصوصية / الإفصاح التابع: قد يتلقى هذا الموقع تعويضا عن المشتريات التي تتم من روابط الإحالة. فيتنيس ريباتس هو أحد المشاركين في برنامج أمازون أسوسياتس ليك أسوسياتس، وهو برنامج إعلانات تابعة يهدف إلى توفير وسيلة للمواقع لكسب رسوم الإعلان عن طريق الإعلان والربط إلى Amazon.com. انظر لدينا "سياسة الخصوصية"للحصول على مزيد من المعلومات، ويمكن التحكم في أي إعلانات يتم تقديمها من قبل غوغل وشركة Inc. والشركات التابعة لها باستخدام ملفات تعريف الارتباط، وتسمح ملفات تعريف الارتباط هذه ل غوغل بعرض الإعلانات استنادا إلى زياراتك إلى هذا الموقع والمواقع الأخرى التي تستخدم خدمات غوغل الإعلانية.